运球的基本知识运球中的注意事项练习的注意事项

不看球而连续拍球,是成功运球的第一步。运球是迅速改变方向和速度的重要武器。在比赛中要对场上空间有足够的认识,并且要有明确的运球目标。

一般来说,队伍的打法越拖沓,运球次数就有可能越多。运球是把双刃剑,优秀的球员会运用运球打开局面,甚至帮助完成决定性的投篮。但是目标不明确的运球会打破团队的进攻节奏。所以如果可以目标明确,在必要范围内尽量少地运球,运球将会成为非常有效的武器。

将球运至前场。避免失误,速度快是该运球方法的要点。注意运球过程中篮球不要被对手抢走。改变传球方向,特别是在背打时有对方防守阻拦的情况下经常用到,可以改变传球路径。

从危险的场所逃出。从“双人组合”的拦截,或者从底角脱离出去时常用运球法。

进攻左右边转换。在转换进攻左右边、从三分球线以外进入三分线以内时非常有效。

突破防守间隙。“防守间隙”就是两名对方防守球员之间的间隙。特别是对区域防守来说是非常有效的。快速运球,穿过间隙,有助于得分。

带球突破(突破防守)。在只有一名防守阻拦的情况下,通过运球可以突破进而进攻投篮。这时需要迅速、有力的运球。

刚才介绍的是在比赛中可以用到的运球技巧。当然最重要的是在比赛中要清楚地知道自己运球的目的是什么。

运球时要有空间感。“空间感”是有效运球的重要关键词。和队友距离太近时,通过运球形成合伙的距离。另外,带球突破也是进攻的重要武器。要像能俯瞰队友的位置、与队友的位置、防守的间隙一样,有空问感。另外,在和对方离得比较远时,可以投篮;在和对方离得比较近的时候,可以用运球打开局面。

本章的技术解说部分将会介绍“控制运球”和“突破运球”两种运球方法。“控制运球”是在比赛中不断开展进攻时常使用的基本运球打法。“突破运球”是遇对方防守阻拦时常用的运球打法。

无论哪种运球,在比赛中若想发挥运球作用,首先要做到能不看球运球。同时,步法和动作的连续性是关键。篮球的控制和腿部的运动应该是一体的。

另外,在比赛中,“变速(Change of pace)”和“变向(Change of direction)”是很重要的关键词。转变方向和速度时动作要迅速。

运球和其他技术一样,需要全队全体成员都能很好掌握。我们经常可以看到一支队伍中只有个别队员技术水平高(大部分是控球后卫),这样一来全队的水平还是比较弱。因此球队实力的增强需要靠全体成员的共同努力。

另外,一般来说,在比赛中,运球次数越少,队伍整体实力就越强。因此要时刻记住在没有具体目的时尽量不要运球。返回搜狐,查看更多